AntyCezi- chętnie poczytam o Twoim zdaniu w temacie, ale nie podajesz żadnych argumentów, ani nie wnosisz niczego. taka wypowiedź to zwykły spam. Cezi jest osobą zasłużoną dla forum, czego o Tobie powiedzieć nie można. Napisz kilka artów, naraź się na krytykę przedstawiając własną - merytoryczną opinię. Wtedy z pewnością ucieszysz się na widok [...]
Co do High Kicka to byłbym bardzo "za" ale to już w innym wydaniu, bo to trochę inna kategoria przedtreningówek. Jak roześlę suple z tego testu mogę zająć się High Kickiem. Można by wtedy dołożyć też np. Nutrabolics R2F (akurat jest promocja-107zł kosztuje) albo MMA Elite Perform MP. Ale to po tym teście.
a to nie moje zdjecia, tylko kumpla zdjecia byly robione na predkosci i moze zle przypial, w/g mnie najslabsza strona sa nogi. Zaczal teraz robic rzezbe i zobaczymy co z tego wyjdzie znalazlem pare fotek z 2005 z MP. Mial wtedy 17 lat
[...] 100, czyli wychodzi 78kg. to sie tyczy juniorow bo seniorzy od wagi odejmuja 100 i maja dodatkowo + (chyba) 6kg. Wiec gdyby nawet nei chcial musi zejsc do takiej wagi, ale wtedy bedzie mial super twardy miesien i maksymalnie odtluszczony. Raz na jakis czas bede wrzucal nowe zdjecia jakie poczynil postepy i na koniec beda zdjecia przed samymi [...]
[...] a już na pewno nie od razu po treningu. To raz. Słaba dieta to dwa. Nie ma z czego uciąć bo nawet kcal nie policzyłeś na początku. Zastój następuje przy każdej diecie, wtedy można pociachać kcal i znowu ładnie idzie, u Cb po prostu sie nie da. Kawę pij czarną, bez żadnych dodatków (kawa taka powinna być, powstała czarna i się tego ku^%$ nie [...]
[...] to masz w swoim poprzednim temacie. Kreatynę Megabolu stosowałem i polecam. Dawkowanie bez fazy wysycenia. Wystarczy 5g dziennie. W dni treningowe po skończonym treningu, wtedy wszystko się dobrze wchłania bo organizm ma duże potrzeby. Jeśli po treningu bierzesz sporo innych rzeczy np. białko,inne suplementy to wtedy możesz kreatyne [...]
[...] ma sensu pchać się w te "mocniejsze" środki. W pierwszej kolejności niech trzyma jako tako dopiętą michę i trening. Jeżeli wytrzyma 2tyg i nadal będzie chciała redukować to wtedy jakiś spalacz. sugerowałbym coś na yohimbinie, a nawet czystą yohę, jeżeli dostaniesz. Z doświadczenia również mówię, że w spalaczach jest sporo dodatków, które w różny [...]
[...] z autorem... Bo to co pisze jest jak najbardziej logiczne i zasadne... Tyle, że on mówi o pewnej prawidłowości w normalnych, prawidłowych ( maslo maslane) warunkach. To jest wtedy, gdy ktoś poćwiczył już troche na sucho, z odpowiednią dietą, i po prostu ciężko mu dalej o postępy... Ale ma już w miarę przyzwoitą masę mięśniową dla ktorej oprócz [...]
Dzieki za sog'a - mam nadzieje ze Ci to naprawde pomoze. A co do Twojego pytania: Ja mam bardzo urozmaicony trening i nie skupiam sie tylko na cwiczeniach z AB Wheel wiec cwiczenia, ktore Ci podalem wplatam w rozne swoje treningi. Wiec zeby cos podzialac / zaproponowac podaj swoj caly trening co cwiczysz i kiedy. Czy dojscie do tego poziomu z [...]
Klatka - Jeżeli zamierzasz robić dipsy, to daj je na początek treningu i wtedy można wyrzucić WL. Plecy - Wisło daj po podciąganiu, a szrugsy na koniec Biceps - Tutaj mógłbyś urozmaicić trening tej partii o ilość powtórzeń i jednocześnie zwiększanie ciężaru. Nogi - Dodaj żuraw lub RDL na dwugłowe, i drugie ćwiczenie na łydki, jedno może nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] no i może dam radę jeść, mnie jest tak źle. Jak będę wymiękał to sobie będę podsypywał trochę Chocapiców :). Dzięki za odpowiedzi, co do tych jajek to jeszcze pomyślę, ale wtedy jak? Jem owsiankę a po owsiance same jajka na twardo? Będzie to pasowało? A no i jeszcze chciałem zapytać o ćwiczenia na brzuch. Po każdym treningu robić kilka serii [...]
[...] treningi, 60 minut na wiośle, żeby było ciekawiej niż po prostu machanie tak samo przez godzinę. Najchętniej wziąłbym do tego trenera personalnego znającego się na wiośle, wtedy mam większą motywację do ciśnięcia, ale w mojej mieścinie tylko tacy typowi trenerzy od siłki. Poszukam na necie i popróbuję jakoś delikatnie z wiosłem. 2. Rowerek - [...]
[...] ciagle kazdemu cos dolega .. jakies urazy itd ja ostatnio mialem ptoblemy teraz moj podopieczny naciagnal klatke (a musze przyznac ze rzadko sie zdarza ze ktos tak prawidlowo technicznie wyciska duze ciezary) teraz tez Ty piszesz o jakis dolegliwosciach wazne zeby zadnych urazow nie bylo jak sie sezon zacznie wtedy zdrowie musi byc w 100% sprawne
[...] w dół 4kg, co odbiło się też sporym spadkiem siły. Mimo wszystko podjąłem decyzje o jechaniu na zawody 7 maja. Dostałem na nie zaproszenie jakieś 3 tygodnie temu, forma wtedy była ok, teraz jest gorzej, ale będzie to chociaż takie delikatne przetarcie bo od czerwca zaczyna się już na dobre sezon, szykuję się wiele pokazów i zawodów, oby [...]
[...] sezon , w którym nieraz brakło czasu dla siebie i rodziny. Mam nieco ponad miesiąc do zawodów w styczniu, nie będę się jakoś specjalnie do nich szykował, bo nie ma sensu szykować się na jedną imprezę tak jak na cały sezon. Szczyt formy ma być na lato bo wtedy jest najwięcej imprez. Postaram się teraz już częściej tu zaglądać i opisywać wszystko.
Cyber - witam po urlopie :) Co do pana Y to faktycznie moze od dostac atesty na import od amerykanskiego posrednika (podaje wtedy ze producentem jest firma A, eksporterem firma B a importerem panX)ale zawsze bedzie w gorszej sytuacji od pana X gdyz: 1. Bedzie prawie zawsze kupował produkt drożej niz pan X 2. Droga uzyskania przez niego atestu [...]
[...] siły - obecnie nie buduję masy mięśniowej, a raczej prowadziłem długa redukcję na ujemnym bilansie przy diecie LC. Przyznasz, że czego jak czego ale katabolizmu obawiać się wtedy należy. Kreatyna i białko okołotreningowo - a jak mi się nie chce pić to łykam bcaa i spadku mięsa nie odnotowałem. Tłuszczu - jak najbardziej. W teorii nawet na LC [...]
[...] ze Cie trafia, a niemal pewna, ze Ty trafisz, ewentualnie mozna sie bawic z takimi ludzmi, oni gowno wiedza i umieja, spieci zestresowani leca zeby tylko krzywde zrobic, wtedy walisz sierpy, proste, jak juz jestes przy nim to ewentualnie haki jakies, ale to nie zawsze wchodzi, lepiej sierpy i proste :) ogolnie jak juz sie wyzywasz, [...]
[...] się realizować. Powiesz nie...już nie. I zaczniesz swoją przygodę. To się nazywa przełom kolego. Nagle stajesz się mądrzejszy. Bogatszy o kolejną myśl. I jak to zrozumiesz wtedy nadejdą nieodwracalne zmiany. Odrzucisz to co jest niepotrzebne. To tez kwestia charakteru. Bedziesz wiedział co jest dobre dla Ciebie. Możesz to zostawić olać. Ja tez [...]
Tyson vs. bracia Kliczko
